Правда ли очки для компьютера помогают защитить зрение?

Много раз слышала, что когда долго сидишь за компом, то надо покупать специальные очки, вот стало интересно, правда ли они помогают или это смотря как верить? Лично мне в них не слишком удобно, потому что они искажают цвета... может их только иногда одевать, например, когда надо много читать?...