Что нужно сделать, чтобы трафик модема меньше тратился?

Модем с трафиком 15 - 20 гигабайт. Для использования социальных сетей и сайта большой вопрос. Что нужно отключить, чтобы трафик не тратился без смысла? Чёткая инструкция, без догадок типа наверно, возможно, скорее всего.