Как навсегда избежать вирусов в интернете?

Сейчас все поясню. Пришла ко мне подруга, вся в стрессе и в страданиях и рассказывает историю о том, что вчера на работе (в офисе), набрела она на интернет магазин интимного белья. Просматривала благополучно, но тут она отвлеклась на телефонный звонок, а когда вернулась к своему компьютеру, то увидела, что на весь экран расположена порнографическая картинка, которая никак не убирается. В итоге, комп она перезагрузила насильно, вроде бы как все ушло. Теперь сидит, страдает, что если начальник узнает о том, что она просматривала всякую ерунду на работе и комп подвергла вирусам подобным - уволит ее к черту! Интересно, только как они могут узнать??? У меня много лет назад была подобная ерунда, но тогда пришлось вызывать мастера и систему переустанавливать. А как вам удается избегать подобных вирусов, которые так и кишат в интернете???