Сколько грамм в одноразовом стакане?

В таблицах указаны значения жидкости, круп, сахара и т.д для стандартного стеклянного стакана, а они есть не у каждой хозяйки. Сейчас очень популярны пластиковые одноразовые стаканчики. Сколько в таком стаканчике помещается грамм разных сыпучих продуктов?