Как избавиться от визглявости и писклявости? Как сделать голос взрослее?

Мне 20 лет, но у меня голос ооочень визглявый с детства. Но хочу заговорить повзрослее и без писка. В чём дело? Как заговорить как можно ниже и взрослее? Как "настроить" голосовые связки на более низкий и взрослый голос?