Как почувстовать что уже вышел в астрал и находишься там?

Появилось свободного времени много благодаря бывшим земным трудам. Стала интересовать практика выхода в астрал, через сон. Какими способами можно еще воспользоваться, чтобы понять как отделяешься от тела и уже находишься там? Выходить получается пока что спонтанно, от алкоголя и прочих веществ мешающим этому занятию отказался совсем, но что-то все равно сдерживает полностью осознать себя там.