Как научиться рано вставать?

Я не могу вставать рано.Для меня даже в 8:00 встать - это большая проблема.Ложусь спать по разному,могу в 23:00 лечь,всё равно не высыпаюсь.Есть люди,которые без проблем в 6:00 встанут.Я сова видимо,а как стать жаворонком?Можно ли как-то свой организм перестроить и стать жаворонком?