Какая конкретная инструкция поможет развить одну способность ясновидения?

Какая конкретная инструкция поможет развить хотя бы одну экстрасенсорную способность, дар ясновидения? Нужна инструкция, цитата или скрин, прочитав которую и выполнив предписания, можно попытаться развить, заметить в себе эти способности, или хотя бы только одну единственную способность. Есть ли такие доступные и понятные пособия для начинающих?