Что делать, если прошлое лезет в голову и убивает изнутри (см.)?

Никогда не был из тех, кто любит поностальгировать, скорее был из тех, кто хочет случайно упасть и разбить голову, чтоб забыть всё, кроме основных функций типа держания столовых приборов и умения ходить. Но в последнее время прошлое стало прорываться не только по сознательному пути, но и во снах, совершенно внезапно, не пытался вспоминать ничего, не думал даже о близких вещах, никаких ассоциаций. Я и так плоховато сплю, а теперь мучаюсь и во время сна. Это уже начинает мешать жить и двигаться.