Как научиться слышать самого себя?

Очень часто приходится делать то что надо, или то что правильно и откладывать на потом все что хочется и интересно. А потом перестаешь себя слышать и чувствовать. И думаешь, вот я допустим съел салат потому что он мне нравится и я хотел именно его, или потому что в нем много овощей, он полезный и съесть салат было правильно?