Как научиться не расстраиваться?

Я очень впечатлительный человек, и это мне очень мешает. Например, кто-то схамит или обидит, и я начинаю переживать, расстраиваться. Порчу нервы только, и все. Человек же все равно лучше не станет. Как быть?