Как забыть о мести?

Нужно ли мстить? Любой благоразумный человек скажет: конечно же нет, не стоит отдаваться столь разрушительным чувствам и деяниям, как месть. Мстить - это не выход. Но не все могут просто забыть или простить обидчика, поэтому вынашивают планы мести. Не обязательно эти планы связаны с физическим воздействием (это вообще уже преступление). Кто-то хочет что-то доказать обидчику, "поставить его на место" и т.п. Нужно ли это? И как совсем забыть об обиде и о мести?