Самовнушение эффективно в достижении цели? Или это вымысел?

Самовнушение эффективно в достижении цели. Или это вымысел? Знаю людей, которые специально вешают на своём рабочем месте листок бумаги на котором написано то, чего они хотят достичь. То есть они постоянно, изо дня в день это читают и верят, что так проще будет достичь своих целей. Так ли это?