Как избавиться от волнений и паранойи?

как избавиться от волнений и паранойи? Когда иду куда не будь, скажем в магазин, больницу, на учёбу начинаю волноваться в голову приходят плохие мысли о смерти, и голос в нутри меня говорит лучше умри за чем тебе это надо.