Как из всего разнообразия и поступающей информации выбрать полезное?

Как никогда, сегодня есть доступ к любому виду информации и причём - в любом количестве, на любой вкус. Наверное, любой человек понимает значение слов - здоровое, и - нездоровое. Мы понимаем, что такое витамины, мы стараемся допускать в наше тело максимум полезных веществ, так как хотим быть здоровыми. Но хочется получать и витамины в виде хорошей, качественной, ПОЛЕЗНОЙ информации. Пришлось за свою жизнь прочесть много низкокачественных книг, о чём сейчас жалею, что потерял зря время, и ещё при этом приобрёл такую, местами мерзкую информацию. Где и как добыть витамины для мышления? Как умственно питаться здорово? Как научиться определять, что является ядом для мозга и как научиться его не допускать?