Как избавится от параллельных мыслей?

Как избавится от параллельных мыслей, которые возникают помимо моей воли, по верх моих же мыслей, и я начинаю разговаривать сам собой, и я сам, или с кем я разговариваю начинает воспроизводить болезненные для меня воспоминания, и я схожу с ума. Возможно ли подавить в мыслях того, ну с кем я начинаю разговор. Очень мешает жить. Пытался игнорировать но не получается. Как быть?