Как искоренить мысли о лишнем весе?

я боюсь набрать даже 1 кг,потому что всегда мечтала о красивых ногах.Но недавно набрала аж на 2 размера больше.Штаны не одеть. вес мой сейчас где то 53 кг.А был 47-49.А рост мой 158 Но все это ерунда.Дело в том,что нестабильна в эмоциональном плане.Сегодня спокойна и уверенна,а завтра опять злюсь,ненавижу себя.Чем ниже уверенность в себе,тем больше набираю.Что с этим делать?