Что делать, если бесит всё на свете?

Иногда просто не справляешься со своим бешенством и выдаёшь что-то нехорошее, а потом жалеешь. Вот и спрашивается, что делать чтобы не беситься? Ну или как быстро успокоится, если ты на конях?