Как в наше время сохранить мужику свой мужской костяк?

Наша жизнь вносит коррективы на многое. И нам приходится иной раз выходить за рамки своего внутренних установок. Мужчина - это мужчина, а не самец энд альфонс или (общелюбимое) тугой банкомат, но как ему сохранить свое мужское начало и костяк? Ведь это очень сложно. Поделитесь опытом, соображениями знаниями.