Где найти такого врага?

Когда-то специалисты по здоровому образу жизни говорили - Завтрак сам съешь, обед пополам, а ужин врагу отдай. Где можно найти такого врага, чтобы ужин отдавал? А то с этими нормативами потребительской корзины долго не протянешь.