Зависимость от "в контакте" ! Что делать?

Я никогда не думал, что скажу это! Я зависим от этой соц. сити "в контакте" ! Не могу больше 2-ух часовне заходить туда! Я постоянно сижу там! Если не за компьютером так за телефоном! Мне уже надоело!!А поделать ничего не могу с собой руки так и тянутся! Что мне делать?? :((