Что делать, если мысли о прошлом мешают мыслям о будущем?

Как "перенастроиться" на построение планов на будущее, если мысли о прошлом, в буквальном смысле, тормозят конструктивный настрой? Общая картина происходящего - стремление к анализу, самокопание в каждой мелочи из прошлого, вечные вопросы - "Кто виноват" и "Что делать?" вместо начала реальных действий.