Как простить человека, если обида существенна(см)?

Как простить, если обида существенна и засела в подсознании? Прощать, конечно, нужно всех,но как быть,если вроде бы ты его простил, но внутри все равно что-то осталось. Как поступить? Как выбросить из себя этот мусор и забыть старые обиды?