Как контролировать свои мысли?

Начала замечать, что о чем я думала раньше, мечтала, представляла, а это все было негативное, начинает сбываться. Начала следить за своими мыслями...и стала понимать, что все мои мысли отрицательные... Как настраивать свои мысли на положительные и не думать о плохом?