Как спокойно реагировать на мнение, отличное от вашего?

Хочу научиться спокойно реагировать,а лучше вообще не реагировать на мнения людей,которые в корне отличаются от моего собственного мнения.Если я считаю так-то и так-то, а человек говорит совершенно противоположное,мне хочется взять и стукнуть его по голове.У меня возникает столько негативных эмоций,что мне трудно сдерживаться.И это происходит очень часто,особенно с друзьями.Я еле сдерживаюсь, ради того, что бы не портить с ними отношения.Но потом могу ночь не уснуть и всё прокручивать сказанные кем-то слова, и думать:"ну вот как он мог так сказать??Но вот как он может вообще такое думать?Ну не ужели он не понимает?Мне надо бы не так ответить..вот если бы я ответила так,он бы понял,что не прав.." и так далее.Неприятный осадок у меня может сидеть пару недель.Но в дальнейшем я так и не прощу человеку его мнение,как мне кажется ошибочное,неверное,нелогичное,несправедливое и вообще бредовое.У меня нетерпимость к инакомыслию.Неужели я диктатор?