Как избавиться от самовнушения?

Самовнушение меня захватило, постоянно думаю, о том,что случится что-то плохое.Доходит дело до того,что вещи должны стоять на определенных местах, а когда ставлю что-то не так,то посещают мысли,что что-то должно случиться плохое! С этим тяжело приходиться, я создаю рамки сама себе, и ничего не могу с этим поделать! Как избавиться от самовнушения?