Как научиться ни о чем не думать? Как заставить себя не думать ни о чем?

Как научиться останавливать внутренний монолог? Мой мозг вообще не умеет затыкаться - вечно что-то решает, планирует, вспоминает, анализирует, сопоставляет, спорит, убеждает, объясняет, рассказывает, мечтает, фантазирует, придумывает и пр. и пр., причем с первых же секунд пробуждения - очередность и приоритетность дел, встреч, занятий... Даже во время просмотров фильмов он дискретно шебуршиться и чего-нибудь выдает (веер реальностей относительного просмотренного), редко, когда затихнет и просто воспринимает и усваивает/обрабатывает то что видит. А порой, так хочется "отключить" его и ни о чем не думать (в некоторых ситуациях даже настоятельно рекомендуют ниочемнедуманье) Как научиться ни о чем не думать? Как заставить себя не думать ни о чем?