Постоянно боюсь что-нибудь забыть, как от этого избавиться?

Мне все время кажется, что я что то забыла. Нвпример выхожу из дома и думаю, а выключила ли я утюг, свет, чайник и т.п. даже когда я всю квартиру проверяю перед отходом- все равно сомневаюсь.