Диеты: Любимая, Протасова, Яичная, Белковая - какая лучше и эффективнее?

Ешё варианты диет кто знаком сделайте выбор лучшей или лучших диет: Дюкана Елены Малышевой Диета №5 Магги Гречневая Кремлёвская Японская 6 лепестков если можно то почему - хотя бы коротенько!