Что по-вашему означает "сытно"? Чем вы наедаетесь?

Если говорят "сытная ряженка", то для меня она "сытная" на полчаса, а потом снова есть хочется. Сытный продукт- это такой продукт или блюдо, которым можно наесться часа на 3-4-5. У вас есть на примете сытный продукт? Еще хорошо бы и полезный)