Как научиться есть по утрам?

Я никогда не завтракаю. Просто утром "кусок в горло не лезет". Знаю, что это очень вредно. Завтрак должен быть обязательно. Как заставить себя есть? И как сделать так, чтоб не приходилось заставлять, а есть с удовольствием?