Что из себя представляет Метаболическая диета?

Все что вы знаете об этой диете. Сидели ли вы на ней? Помогло? Можно ли заниматься физическими нагрузками? Если да, то какие самые эффективные? Сколько вы сбросили на этой диете? Хотели бы повторить снова?