Можно ли фруктозу есть вместо сахара постоянно?

Фруктоза - натуральный фруктовый сахар. Однако я где-то слышала, что её нельзя употреблять в пищу постоянно. Так ли это и почему? Можно ли фрутозу добавлять в чай вместо сахара всё время? Полезна ли фруктоза?