Диета Дюкана: какое меню круиза? Какие продукты у фазы круиз Диеты Дюкана?

Прошла первую фазу Атака Диеты Дюкана. Скинула 3 кг. Настал следующий этап - круиз. Круиз, какой список продуктов можно для себя составить, чтобы их купить? Какие разрешенные продукты круиза? Какие рецепты круиза посоветуете из этих продуктов?