Может ли питьё чая стать вредной привычкой, и как с этим бороться?

Раньше курил, но года четыре назад бросил. И иногда чувствую когда чай пью, что можно было бы этого не делать. Тк калории в сахаре который кладёшь в чай спобобствуют набору веса. Но хочетьсяя как то иногда взбодриться, отвлечься итп..