Сколько штук апельсинов нужно для стакана (200 гр) апельсинов. сока, яблок?

Сколько штук апельсинов (средних, размером с мужской кулак)нужно для получения одного стакан(200 гр) апельсинового сока? Сколько штук яблок (средних, размером с мужской кулак)нужно для получения одного стакан(200 гр) яблочного сока?