Как похудеть в руках?

Вот бывает, все телосложение нормальное, то есть я стройная, а ручки как бы где плечи - пухленькие. Худеть - это худеть везде, а везде мне не надо) мне везде нравится....Только вот руки как будто не вписываются в общую картину. Не нравится мне ходить в майках, хожу в футболочках с плечиками, чтоб видно не было) насколько я знаю, если упражняться в руках, то они меньше не станут, только накачаются...А что делать тогда?

Посмотреть ответы (3)

Ответы

К сожалению, тренировки и диеты не помогут похудеть локально, в каком то одном месте. Даже если делать упор на руки, все равно жир будет уходит со всего тела, причем именно с рук он будет уходить в последнюю очередь. Иногда женщинам, чтобы похудеть в той зоне, которая является у них проблемной ( в Вашем случае это руки) приходится худеть практически до состояния близкого к анорексии. Но это не вариант. Заниматься руками в тренажерном зале можно и нужно. Женщине перекачать руки очень сложно из-за особенностей гормнонального фона. То есть рук Арнольда Шварцнегерра без химических добавок у Вас не получится, этого бояться не надо. А вот мышцы укрепятся, это только плюс. Насчет похудения можно попробовать обратиться в хороший косметологический салон. Сейчас там и на аппаратах жир корректируют, и инъекции препаратов делают, которые помогает победить локальный жир.

На самом деле локальное жиросжигание существует, кто бы что не говорил. Так что вполне можно делать любые упражнения на плечи, на трицепсы и бицепсы. Если веса маленькие, то фигура только подтянется. Особых мышц вы не нарастите, а жирок потихоньку уйдет. Думаю, где-то месяца три надо, чтобы проявился эффект. У меня такое было со спиной. 3 месяца занимались на тяговом тренажере, чтобы научиться подтягиваться. Подтянуться спустя 3 месяца так и не удалось, но зато у меня неожиданно стала ровной спина - ушли жирные ушки. Причем питание не менялось, были только тренировки. Думаю, что примерно тоже самое будет и с руками.

а гантели не пробовали? рекомендую упры на трицепсы, очень зорошо худеюи и плечи и предплечья