Что значит "правильное питание"? Как научится правильно питаться?

Очень часто в рекламах и статьях слышишь и видишь выражение "правильное питание". Например, "кожа будет хорошая, если питаться правильно". Причем нигде и никто не говорит конкретно - правильно - это как? Сколько раз в день и какие продукты? Стоит ли совсем исключать из рациона так называемые "неправильные продукты"? Просьба модераторам - мой вопрос не является дублем вот этого вопроса http://www.bolshoyvopros.ru/questions/477333-chto-luchshe-kushat-pri-pravilnom-­pitanii.html Здесь девушка спрашивает конкретно, а я в целом!