Как перестать есть печенье и другую выпечку?

У меня нормальный вес, диет не соблюдаю, но питаюсь правильно: 5 раз в день по-немного домашняя еда(каши, супы, борщ, плов иногда и т.д.). Недавно купила печенье очень вкусное. То есть по началу мне так показалось, я его ела,ела и ела, пока все не съела. Потом немного тонило и болел живот - переела, а во рту было ощущение что все сжимается от каждой печенюшки, как будто туда что-то добавили. Больше не куплю такое печенье. НО все же как перестать есть, если такое случилось? Одна моя подруга сильно(более 15 кг за год) поправилась от выпечки. Страшно.