Из каких блюд составить быстрое и полезное меню?

Очень нужны рецепты блюд на каждый день, которые можно приготовить с минимальной затратой усилий и чтобы эти блюда можно было назвать "здоровой пищей". Чтобы такие рецепты понравились подростку, который не любит и не умеет готовить, но вынужден жить один в течение месяца или двух.