Чем угостить гостя который на диете?

В гости придет подруга. Но она на диете и за здоровое питание. Будет чаепитие. Но на стол нужны закуски, так как она зайдет после работы и будет желание перекусить. Колбаски не нарежешь, выпечку и конфеты тоже не подходят, тортик тем более. Что предложить сытное и полезное?