2/3 и 3/4 стакана муки это сколько грамм (и сколько в столовых ложках)?

2/3 стакана муки это сколько грамм, сколько это столовых ложек муки? Как правильно набрать 2/3 стакана, фото? 3/4 стакана муки это сколько грамм, сколько это столовых ложек муки? Как правильно набрать 3/4 стакана, фото?