В какое время дня лучше всего есть яблоки?

Мне,как и всем нравятся яблоки. Одни говорят, что яблоки уталяют голод. а другие что наоборот. они только вызывают голод. Подскажите, в какое время дня лучше всего покушать яблоки?и,перед едой можно их есть или после еды? )) как будет полезней))