Как правильно есть вилкой?

Собственно, вилкой кушаю с детства, но в последнее время возникли подозрения в правильности хвата и движений. То рука в сторону сильно отводится, то голова-корпус наклоняется вперед, а не вилка подносится ко рту. Есть какие-то инструкции, где должен быть локоть, как поворачивать кисть, какими пальцами удерживать и т.д.?