Какова калорийность куриных котлет?

Являются ли котлеты из куриного фарша диетическим блюдом? Интересует калорийность котлеты из курицы. Зависит ли она от способа приготовления? Сколько калорий в куриных котлетах? Также интересно, можно ли его готовить на диете Дюкана. Есть ли разница, приготовлено это блюдо на пару? Как снизить его калорийность?