Молочнокислые организмы 1х10 7 КОЕ в каком количестве продукта? КОЕ - это?

Как понимать количество молочнокислых микроорганизмов 1 на 10 в 7 степени КОЕ? Что такое КОЕ? В каком количестве продукта это количество КОЕ 1 на 10 в 7 степени? Что такое молочнокислые микроорганизмы? Лактобактерии? Бифидобактерии или что? Какие бактерии? В каком количестве продукта я получу эти 1х10 в 7 степени КОЕ? Сколько мне надо съесть в день йогурта или ряженки, чтобы получить нужное количество этих КОЕ в кишечнике? 100 грамм? 200 грамм? 1 чайную ложку? Как это считать? Как рассчитать количество КОЕ для кишечника?