Как избавиться от внутренних переживаний?

Бывает какой-то пустяк по сути, но при этом присутствуют внутренние переживания на подсознании, которые просто "съедают". Как от таких переживаний избавиться? Умом я понимаю, что оно того не стоит, чтобы переживать, но ничего не могу с этим поделать. И из-за этого могу похудеть, а мне надо бы поправиться...