Как преодолеть аквафобию?

К сожалению в детстве так и не научилась плавать. Но воды не боялась до определенного момента. 6 лет назад отдыхала с подругой на море. Оно было неспокойное. Так получилось, что я оказалась под водой. Несколько секунд, которые, к слову, показались вечностью, не могла понять, где небо, где земля. После этого жутко боюсь воды. Именно большого скопления воды. Муж пытался учить плавать потом, но как только я перестаю чувствовать ногами дно, меня охватывает паника. Как мне преодолеть этот страх и научиться плавать?