Как избавиться от состояния "всё как во сне"?

Вроде бы без видимой причины внезапно ловишь себя на мысли, что все, что сейчас происходит, происходит как бы во сне. Такая чуть отстраненность от жизни, как будто ты не "здесь и сейчас". Неудобств особых такое состояние не приносит, но и удовольствия тоже не доставляет. Хочется "вернуться" в реальную жизнь, но это "возвращение" не происходит по собственной воле, позже все как-то незаметно встает на свои места, возвращается реальность. Что это такое? Как избавиться от такого состояния?