Что делать, если без музыки начинается настоящая ломка?

Люблю слушать музыку, в любое свободное время слушаю её - меня это успокаивает. Долгое время находилась в сильной депрессии, сейчас немного легче, но к музыке пристрастилась не на шутку. Причём случаю музыку не как фон, а действительно в неё вживаюсь. Сейчас очень долго сидела на больничном, всё это время слушала музыку. Она мне очень нравится! Но теперь с понедельника нужно выходить с больничного, как смягчить этот переход от музыки к работе? Когда чувствую, что мне хочется (если не сказать - нужно!) послушать музыку, а нельзя, ощущаю сильную нервозность, почти до агрессии, напряжение накаляется прямо до пофигизма - будь, что будет, ничего не буду делать, буду слушать музыку! И могу часами сидеть и слушать её. Это как психологический наркотик. Что делать?